Sterke spieren dankzij gezonde eiwitten
Eiwitten zijn erg belangrijk voor ons lichaam. Ze stollen bloed en ze geven ons immuunsysteem vorm. Daarbovenop dragen ze ook bij aan een duurzame spieropbouw. Er zijn heel wat voedingsstoffen die rijk zijn aan eiwitten en die dus kunnen helpen om onze spieren sterker te maken. Denk maar aan eieren (uiteraard), kip of tonijn. Veel bodybuilders vullen hun eiwitrijke dieet verder aan met proteïneshakes. Binnenkort kunnen ze die misschien van hun menu schrappen, want uit Nederlands onderzoek blijkt dat eiwitten uit meelwormen minstens even doeltreffend zijn voor de spieropbouw. Meelwormenshake, iemand?
Vele mensen trekken meerdere keren per week naar de fitness om te sporten, in de hoop na verloop van tijd een afgetraind lijf te verkrijgen. Daarbij eten ze vaak niet veel of zelfs niet genoeg, omdat ze denken dat ze zo zullen bijkomen in spiermassa en niet in gewicht. Maar de energie die je uit je voeding haalt is erg belangrijk om een duurzame spieropbouw te garanderen. Eiwitten spelen daar een grote rol in. Ons lichaam is voortdurend in de weer met eiwitten: het bouwt ze op en breekt ze af. Om een atletisch lichaam te verkrijgen is het belangrijk om meer eiwitten in te nemen dan je afbreekt. Combineer dat met een haalbaar sportschema en je bent sneller fit dan je zou denken.
Eiwitten zijn een doeltreffende voedingsstof voor wie wil werken aan een gespierd lichaam. Let wel, het is zoals met alle goede dingen in het leven: te veel is ook niet goed. Om problemen met je cholesterol te vermijden, is het raadzaam om je goed te informeren. De ideale dosering eiwitten voor sporters is tussen de 1.7 en 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht. Voor wie niet vaak sport is een inname van 0.8 tot 1 gram per kilo lichaamsgewicht zeker voldoende. Probeer de inname van de eiwitten ook over de hele dag te spreiden.
Om voldoende eiwitten op te nemen, grijpen velen naar shakes met melkeiwitten, maar het is goed om te weten dat er ook verschillen zijn in kwaliteit van deze eiwitten. Jezelf grondig informeren op voorhand valt dus zeker aan te raden. Uit recent Nederlands onderzoek blijkt dat de eiwitten die meelwormen bevatten minstens even doeltreffend zijn voor een duurzame spieropbouw. Een shake met eiwitten op basis van meelwormen kan je dus perfect vergelijken met de proteïneshakes die vandaag al op de markt zijn.
Daarbovenop keurde de Europese Commissie in mei de gedroogde gele meelwormen ook goed als voeding voor mensen. En dat horen we bij Nimavert uiteraard maar al te graag. Het onderzoek en de validatie van de Europese Commissie zorgen ervoor dat we nog sterker geloven in onze producten. Insecten zijn immers onontbeerlijke voedingsmiddelen voor een toekomst waarin we onvermijdelijk op duurzame voeding zullen moeten inzetten.
Gezond én lekker sporten, geweldig toch? Benieuwd naar de voordelen van onze eiwitrijke producten? Ontdek al onze producten met meelwormen op onze webshop.
